身体活动不足或缺乏以及久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因，抗阻运动为辅，抗阻运动每周2~3天，隔天1次，肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主，中等强度的有氧运动每周5~7天，至少隔天运动1次，每次10~20分钟，每周通过运动消耗能量2000kcal或以上。每周进行150~300分钟，

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